【ラーメン 涙】節約のため、職場のお昼はカップラーメンを食べてます。栄養的に大丈夫でしょうか？

本記事では、カップラーメンを職場の昼食で食べることが節約につながるのか、そのメリット・デメリットを解説します。

▼平日昼をカップラーメンにすると節約になる？
カップラーメンは、忙しい現代人にとって手軽で簡単な食事として人気があります。そのため、職場の昼食にカップラーメンを選ぶ人も少なくありません。一般的なカップラーメンの価格は、100円程度から300円程度まで幅広く、その種類によって異なります。
一方、外食のランチになると、最低でも500円程度はかかることが多いでしょう。つまり、カップラーメンを選ぶことで、外食に比べてかなりの節約になると言えます。

▼平日お昼をカップラーメンにした場合、栄養は取れる？
カップラーメンは手軽で簡単な食事として人気がありますが、一概に健康によいとは言えません。一般的なカップラーメンは、高いカロリーや脂質、ナトリウムなど、栄養バランスが偏っている傾向にあります。
ただし、最近では、栄養バランスがよく、健康に配慮したカップラーメンも増えてきています。例えば、野菜や海藻を配合したもの、低塩や低カロリーの商品などがあります。
また、カップラーメンには、多くの場合、スープや調味料が付属しています。このスープや調味料によって、味は向上しますが、その分、ナトリウムや糖質が増える傾向にあるため、可能な限り、スープや調味料を減らして、カロリーやナトリウムの摂取量をおさえることが大切です。
（一部抜粋）

https://news.yahoo.co.jp/articles/d8e59a130dc04f137fd260282720fd53ce664e74

60手前には死ぬだろ

食料を節約すると

数年先の命を削ってる

オニギリと他にタンパク質食べろ

これだな

池沼か空想上のヤラセ設定だろ

栄誉0

404 Not Found | シーサー株式会社

urushibaraaiko.seesaa.net

それをJPEGに変換したものがこちら。
まずは修理後。当然漆原真史車両です。

2020年11月30日三井ダイレクトよりgmail宛て送付のあった先方車両写真JPG変換_page-0001.jpg

そしてこちらは　修理前。替え玉車両です。　明かに2020年10月20日撮影修理前及び修理後の漆原真史車両とは　タイヤが違っています。タイヤホイールが違っています。車輪周りのボディ形態が違います。ドアの形態が違います。　AIにチェックさせたら一発アウト。それを三井ダイレクトは同じ車だと主張するドアホ。Car　Create　HIRO も一切の説明を行わず、村山稔に至っては、なぜか本訴とは無関係な漆原真史車両写真にデータ改ざんを自ら行い証拠提出する始末。
加古川簡裁　ドアホ詐欺裁判官　長谷川卓司簡裁判事は提出証拠をすべて無視するのみ。どうしてこんな連中ばっかりが本件に巣くっているのだろうか？と呆れたら、兵庫県弁護士会も　村山稔に対する懲戒請求に対し、無能、怠惰を示すのみ。日本って怖いですね。

そりゃ　修理中のためにタイヤを変えたなんてことも否定はできません。が、車輪形態、ドア形態の違いはいかんともしがたい。

そのうえ、これが村山稔のドアホなとこですけど、2020年10月20日撮影として2022年1月17日になって村山稔提出した写真、つまり修理前の漆原真史車両のタイヤ、タイヤホイール、車輪周りのボディ、ドア形態は修理後の漆原真史車両と同じ。

どうしてCarCreateHIROが三井ダイレクトに保険金支払い不正請求を行った損傷写真だけが、全く違うのでしょうか？
替え玉車両だからですよ。ドアホ簡裁判事　長谷川卓司にはきっちり責任とってもらいます。
村山稔って今までも詐欺常習のCar Create HIROの保険金詐欺に関与してたんでしょうか？でないと、本訴対象でもない漆原真史車両の画像データを改ざんするなんてしないよね？おおこわ！こいつも許さんぞ。地獄へまっしぐら。

「超加工食品」の食べ過ぎで大腸がんリスクが上昇　不健康な食事は肥満・メタボの原因にも

「超加工食品」の食べ過ぎで大腸がんリスクが上昇　不健康な食事は肥満・メタボの原因にも | ニュース | 保健指導リソースガイド

「超加工食品」を食べ過ぎている男性は、ほとんど食べない男性に比べ、大腸がんを発症するリスクが29%高いという研究結果を、米国のタフツ大学健康科学部などが発表した。 　「とくに動物性食品を含む超加工食品を食べ過ぎると、腸内細菌

tokuteikenshin-hokensidou.jp

時間も節約できる

お湯を入れて１分待つ。
お湯を捨てる。
再度お湯を入れて２分待つ。
食う。

４０代からマジで食い物に気を付けた方がいい

カップ麺なんて臭いし身体の中に入れたくない

みたいな感じで400円に抑えつつ適度な栄養とってる

俺は即席麺は袋麺だけだし
ラーメン食ったらなるべく家に帰ったら
食物繊維を追加で食うようにしてます。

もやしを馬鹿にするが、
もやしは食物繊維の摂取では
もっとも手っ取り早い野菜だからね。

もやし食っときや内臓が荒れる事も
少なくなるでしょう。

長生きしない自信がある

あほな記事だ。

スーパーサイズミーでもやればいいと思う

UFOは二人前であの栄養で1400kcalとか
あり得ないからw
それなら二郎の方がずっと健康食になるねw

やっぱ因果関係あるかもね

金ないからってランチ行かずにカプ麺食べてる奴って
何だかんだ、コンビニでカプ麺と一緒に要らん菓子だの買って帰ってくるし

業務スーパーとかのよくわからん謎メーカーの駄菓子みたいな超低値段のカプ麺を家から持参して通勤してるような
ガチのガチ勢ならもう何も言わんけど

醤油ドバドバ使って
焼きそばにもマヨネーズたっぷり使ってます。

ちゃんとその分のカロリーを計算して
他のところで抑えてるからね。

何度も言ってますが、
塩分過多よりも塩分不足の方が怖いんだよ。

ちょっと筋肉がつきすぎて
体重が落ちなくなったのは誤算だが
それは高カロリーを基礎消費する為に仕方ないねw

カップラーメン
https://revimg03.kakaku.k-img.com/images/Review/000/344/344783_m.jpg
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ

朝と夜の食事で一日の栄養バランスやら総カロリーやら込みで
がっつり食うタイプだから、そもそも昼飯はその繋ぎとしか考えてない
というか、仕事ある前提だと昼飯はちゃんと食うほど後で眠くなるから軽めなくらいでいいよ

尿酸値が高いので水分を多めにとれと言われたので、水を飲みまくったあげく、水中毒（低ナトリウム血症）
の意識障害で運ばれてきた馬鹿がいた。おそらくちょっとメンヘラが入っていたのだろうとは思うが。

マスコミに踊らされて加減をしらんアホ。アホのウォッチングは退屈せんわｗ

コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし

車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる

食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円

食事の余分に鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ

週末に栄養とってるかもしれんし
あくまで昼の情報だけではなんの判断もできないよ

節約するなら何も食うな
夜飯だけを自炊して食えよ

スープ本当は飲まない方がいい

当人が言うには炭水化物は朝食に軽く米を食べるだけで成人男性にとって必要にして十分な摂取量
それ以上食うのは毒を食ってるようなものだと

唐揚げ棒はたんぱく質が豊富で米よりはるかに健康に良いらしい

もっと安いの食え

手間もそんなにかかりません。

西オンタリオ大学のロゥイーらの研究によると、脳の左背外側にある「前頭前皮質」の機能を一時的に低下させると、
カロリーが高い食べ物を欲するようになり、ジャンクフードを食べる傾向が強くなるそうです。

前頭前野を含む前頭葉は、注意力、集中力、判断力などと関係し、感情や欲求を抑制する脳の大切な部位です。
そのため前頭葉の機能が低下すると、普段は「悪いからやめよう、我慢しよう」と思っていることについての判断が鈍くなり、我慢ができなくなってしまうのです。
また、背外側前頭前皮質の機能低下は、ストレスが原因で引き起こされます。
つまり、ストレスが蓄積して、脳の背外側前頭前皮質の機能低下が生じると、それに応じて判断が鈍ってしまうというわけです。
つまり、ジャンクフードを欲してしまうのは、疲労やストレスによって抑制力が働かなくなるからなのです。
普段は体に悪いからやめておこう、我慢しようと思っている抑制のフタが外れてしまった結果、ポテトチップスの袋を開けてしまうのです。

ジャンクフードを食べたくなったら、まずは脳と体を休ませた方がいいかもしれません。

体に悪いの沢山あるって話だけど、、まぁウソなんだなー。

おにぎりがめんどくさいから結局、夜の余りや冷凍したものを詰めることになる…

https://www.asahi.com/articles/ASP1V3QBKP1VULBJ005.html

当時の俺にはそこまで医学的な教養は
なく、親父にアドバイスできなかったのが
残念でなりません。

インスタントだけじゃなく、
生活全体を変えないと将来後悔するよ、
今適当にインスタントばかり食ってる人は。

宮崎駿が何を食べているか。25年間、変わっていないです。
アルミの弁当箱を持ってくるんですよ。
それで、ごはん、ぎゅうぎゅう詰めなんです。
そこには、卵焼きや沢庵や、ソーセージが
コロッと入っていたり、ハムや揚げ物が入る程度。

それを彼はお昼になると、毎日ハシでそれをガッとふたつに分けます。こちら側がお昼で、こっちが夜、と。
ジブリの若いスタッフでさえ、みんなが、
「どこの何がうまい、ここのレストランがうまい」
と言っている時に、そういうものには目もくれずに、
とにかく彼は何十年もそれをやりつづけている。

私はほぼ毎日弁当持参、節約しつつも栄養バランスも考えてるよ

ゆで卵とハム、海苔やらのトッピングで余裕の栄養、大満足だった、がっ！！

今はどうかな～あ…？（笑）

｢添加物たっぷりの食事はリスク大｣カップ麺や加工肉に潜む”老化加速物質”の正体

｢添加物たっぷりの食事はリスク大｣カップ麺や加工肉に潜む"老化加速物質"の正体【2022編集部セレクション】 知らず知らずのうちに｢摂取過多｣に

同じ年齢でも老けて見える人と若々しい人では何が違うのか。自治医科大学分子病態治療研究センターの黒尾誠教授は「老化の原因はさまざまだが、『リンの摂りすぎ』も無視できない。特にスーパーやコンビニで売られている加工食品には大量の無機リンが含まれている」という――。

president.jp

たんぱく質は肉よりも大豆や納豆、青魚から
タンパク質もまたヒトが生きていくためには必要不可欠の栄養素ですが、
体のアルカリ化という観点から言えば、タンパク質を牛肉や豚肉などの動物性のタンパク源から摂取することはなるべく控えます。
代わりに、大豆や豆腐や納豆などの植物性のタンパク源からなるべく摂取することを心がけることが基本になってきます。

また、タンパク質を動物性のタンパク源から摂取する場合は、イワシやサンマ、サバやサケなどの青魚から摂取するのが理想的です。
青魚にはDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などの、健康成分としての必須脂肪酸（ヒトの体内では合成できない脂肪酸）が豊富に含まれているほか、
DHAやEPAそのものに体内の慢性炎症を鎮める作用があるからです。

最近の食パンは美味しいし
まあ野菜は夜にね

・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン

・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油

・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない

・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー

・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし

・サプリはビタミンはC、D　、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）

ウェルチみたいな渋み強いグレープジュース、もしくはフルボディなんかの赤ワインを飲むだけ
葡萄特有のポリフェノールなのか知らんけど、冗談抜きで本当にウンコが臭くなくなって甘い香りになる
騙されたと思ってウェルチグレープ買って数日飲み続けてみてほしい

人工肛門で臭い悩んでる人には特にオススメ

中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。ただし、落花生（ピーナッツ）は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE（エース）」とも総称されています。ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。

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味噌汁や照り焼き
もやし炒めの類も
痛まない食材で大量に作って
冷凍しておけばいいんだよ。

毎回一から作ろうとすると
続かなくなる人多いだろうな。

問題は社会人が毎日カップ麺食ってる姿が
職場でどういう目で見られてるかってことだな

１日目　朝食　ベストプライスしょうゆラーメン　５８円
昼食　ベストプライスみそラーメン　５８円
夕食　ベストプライスしおラーメン　５８円

２日目　朝食　ベストプライスうどん　５８円
昼食　ベストプライスしょうゆラーメン　５８円
夕食　ベストプライスみそラーメン　５８円

３日目　朝食　ベストプライスしおラーメン　５８円
昼食　ベストプライスうどん　５８円
夕食　ベストプライスしょうゆラーメン　５８円

飽きたら山のようにある他のトップバリュ製品を買えばいいだけ。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。
イオンお客様感謝デー　マジでおすすめ。

こういう悪食やめたいならそういう手もあるぞ？

当然栄養的には不十分な面があるので、日に５合ちかく食べていたらしい。それが日本の
伝統であるぞよ。踏襲せよ、ねとうよどもｗ

よく食べます

「節制」と「抑制」の違い

——「節制」ということは、やっぱり「ツラくてもガマンしなさい」という話じゃないですか。

そんなことなら、いちいち哲学を持ち出さなくてもわかります。
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「節制ある人」と「抑制ある人」は何が違うんですか？
一言で言うと、「抑制ある人」は、いやいやながら欲望を我慢して押さえつけているのに対して、
「節制ある人」は、節制ある在り方をしていることに喜びを感じている点にです。

それと「甘いものを食べるかどうか」という話は、どうつながるんですか？
たとえば、冷蔵庫の中に甘くて美味しそうなお菓子が入っているとします。
最初のうちは、それを食べるのを我慢するのは困難で、つい食べてしまったり、たとえ我慢することができたとしても、
「食べたい」という思いと「食べてはいけない」という思いとの葛藤を経て、ようやく食べるのを我慢するという流れになりますね。
——そうです。　とても「喜びを感じる」どころではありません。
それは、まだ「抑制」の段階にあるからです。

それに対して、「節制」を身につけた人は、それを食べるのは自分の健康にとってよくないことだと判断したら、自ら進んで食べないという選択をする。
すると「今日も健康な食生活を送ることができたな」という喜びを感じることができます。
つまり「節制」という徳を身につけることは、何かをイヤイヤ我慢することではなくて、
むしろ自分が本当に望んでいるものを見つけ、本当に満足するあり方へと自分を導いていくことなのです。

自由主義？
不健康になって老化を促進するものを作って儲ける自由？そんな麻薬と変わらないものをなんで今でも野放しにしてんだよ？
多くの病気の原因にもなるのにね。
なんで麻薬は取り締まって、スイーツの食べ放題は取り締まらないんだ？

日本人は遺伝的にインスリンの出が悪い。
にもかかわらず、悪徳企業によって、定期的にタピオカやらドーナツやらのブームを作られて体を破壊されている。

欧州は全粒穀物を使ったお菓子やパンが非常に多い。なぜか？人間愛に根差した企業が多いということだ。日本ではこれらの食品は不味くて売れないから、商品開発も消極的で、不健康になろうが、とにかく売れるものしか作らない。

なので、日本の企業には期待できない。ならば政府が規制をかけるべきなのだ。とりあえずスイーツの食べ放題をやめろ！甘い商品の広告にも規制をかけろ！タバコの警告文と同じように甘い商品にも警告文を載せろよ！

サラダ油は日本農林規格（JAS）に定める日本独自の精製植物油で、クセがなく安価なことから、
家庭用の調理油や外食の揚げ油、マヨネーズの主原料など幅広く使われています。
スーパーマーケットなどで売られているサラダ油は、主に大豆と菜種（キャノーラ）を原料とした調合油で、人気のキャノーラ油もサラダ油の一種です。

マーガリンやショートニングなども「精製加工油脂」の一種ですが、食べる側としては「安全性の不安」がつきまといます。

というのも「精製加工油脂」は「加工」の工程で「水素添加」などが施されることで「トランス脂肪酸」と「ジヒドロ型ビタミンK1」が発生することが指摘されています。

「トランス脂肪酸」は動脈硬化や心臓病のリスクを高めかねない「健康に悪い油」です。
また「ジヒドロ型ビタミンK1」は脳出血を促進させるリスクがあるとして安全性を疑問視する声もあります。

「ホイップクリーム」や「ショートニング」「バタークリーム」「マーガリン」などの乳製品には、この「精製加工油脂」が使われていることが多いのが実態だと思います。

そもそも、この手の「ホイップクリーム」は、安っぽい味がして私にはちっともおいしさがわかりません。
「ホイップクリーム」のほうが「生クリーム」に比べると食感が重いので、それを好む人もいるのでしょうが……。

そして、大量生産される「市販のケーキ」には、この「ホイップクリーム」が使われていることが少なくないのが現状なのです。

問題はそれだけで300円くらいのコストになるから、手間を考えたら、価値があるな程度

400-600円で社食、仕出し弁当食えるならそっちの方が絶対良い
二人以上でお弁当作るなら1人あたり300円位でできるし満足度も高い
あくまで時間がない人向け、準備できなかった人のご飯、あと敢えての偶に食べてカップヌードルを楽しむ用

んで、夜にドカ喰いして寝る

高い野菜を食べるよりカップ麺を食べた方が健康になれる

嫁の手料理食べろよｗ

蓄積型のタイプは、いつ症状が出るのかは個人差あり

たまにはいいですが、常食にしちゃダメです
カップラーメンも然り

最近怖いのは甘味料ですね
スクラロース入りは即破棄しましょう

袋メンにしろ、おにぎりにしろ、もっと安上がりにいくらでもできる

２００円出すならフルグラに牛乳かけて食え。腹いっぱいで栄養も取れるわｗ

年とってからよりでかい出費を払うハメになる