【ご飯のおともwww】「卵かけご飯」VS「納豆かけご飯」コスパ最強なのはどっち？ 栄養面も含めて比較

しかし、節約のためといってなにも気にせず毎日食べ続けていては栄養面での偏りも心配です。そこでコスパと栄養のバランスが取れるよう両者の食べ方について比較して解説していきます。

卵かけご飯にかかる費用と摂取できる栄養
卵かけご飯は、多くの家庭で愛されるシンプルな料理です。この料理の魅力は、手軽さと低コストにあります。一般的に、卵1個の価格は約30円、白ご飯1杯分のコストは約50円とされています。合計80円程度で、おいしい卵かけご飯を楽しむことができます。

栄養面では、卵は良質なタンパク質やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいて、特に、ビタミンAやビタミンE、さらには鉄分や亜鉛などのミネラルが摂取できます。

一方、白ご飯は炭水化物を主として、エネルギー源となる成分を取ることができるため、卵との組み合わせにより、バランスの良い食事となります。ただし、摂取量や具体的な栄養価は、使用する卵やご飯の量、品質によって異なる点に注意が必要です。

卵かけご飯は、手軽で経済的、そして栄養面でも優れた選択といえるでしょう。

納豆かけご飯にかかる費用と摂取できる栄養
納豆かけご飯も、日本で広く親しまれている食事の1つです。このシンプルな料理は、手軽に作れるだけでなく、栄養価も高いといわれています。納豆には、タンパク質やビタミンK、ナットウキナーゼなどの有効成分が含まれており、健康維持のためにも必要な栄養素です。

納豆かけご飯の費用について考えると、納豆1パックの平均価格は30円程度、白ご飯1杯分のコストは約50円ですので、納豆かけご飯1食分の費用は約80円となり、手頃な価格で栄養を摂取することができます。また、納豆の摂取量やご飯の量を調整することで、カロリーや栄養のバランスの変化も考慮することが大切です。
（以下ソースにて）

https://news.yahoo.co.jp/articles/1e54981b104246c7ec86f1496cd3fba57756ea91

ビーガンなら納豆しかないがね

ニュースでもなんでもないからクソスレ建てんな

卵かけご飯にキュウリや白菜の漬け物を乗せたりして食べたい。
これに焼き魚とお味噌汁があれば充分

オクラやネギを突っ込んだりもする
ついでにサプリメントを注ぎ込む

たまご と 納豆
両方一緒に食べれば美味い！

筋トレヲタ的には卵は最強食材の一つ、納豆で代用不可

こんな価値観おかしいと思うわ

食事は一生これだけでいいわ

卵は、二個以上は必要。
使い古してない新しいめのフライパンで、
オリーブオイルを少々。
北海道産米と鶏卵二個を炒める。
最後に、よく吟味した
トマトそのものなオーガニック・ケチャップ大量と、
大量の緑色の葉っぱパセリをかける。

おいしい。

納豆？　すまないが、臭い。

納豆をかけるぐらいなら、
チーズをかける。
パスタ料理の最後には、
粉チーズ大量だな。
米でチャーハン風なときには
とけるチーズ大量だな。

カラシ、タレ無しが

一番美味い！

熱々のご飯で白身がかたまりかけるのもいい

全部クソだね

薬味を美味しく食べる為にある食材

大豆=何かが足りない食事

栄養ガーの概念だと先ずこれでしょ
納豆防衛軍は納豆+白米でアミノ酸スコアガー言うけど、動物性と植物性は違うね

其疾如風：　其の疾はやきこと風の如ごとく、
其徐如林：　其の徐しずかなること林の如く、
侵掠如火：　侵掠しんりゃくすること火の如く、
不動如山：　動かざること山の如し、

完全に火が通った卵料理しか食べれないわ

そこで納豆を乗せてそれをいちいち海苔で巻いて食べることによって
ゆっくり味わうことが出来て攻守最強になる

卵黄納豆薯蕷掛けご飯最強っｂ

ナットウキナーゼ：

あまり信用してない
薬局に売ってるのは乳酸菌のほうばかりだから

美味しいよ(´・ω・｀)

知ってるか。

チーズ系統はあまり腐らない。
乳に殺菌作用があるから。

納豆系統は腐りやすい。
だから納豆は臭い。

臭いから、食べない。
これで正解。

奴隷はいやだ。
思ったことを自由にやる。
これが正解。

納豆？
味噌汁で、いいのでないの。

最近、京風な白味噌を見直してる。
米は腐らない。
大豆は腐りやすい。
だから、京風な白味噌は塩が多く必要でない。

結局のところ、
味噌汁必ず付きの
松屋の最終勝利ですね。

吉野家はいけませんよ。
なにせ、放射能付きですからね。

放射能付きだったら、
肩こりが治ったりするのか。
アホくさい。