【飲みすぎ注意！！】適量のカフェインは「認知症リスク」下げる　1日3杯のコーヒーで”発症リスク”は約半分に　ただし取りすぎは中毒にも…

■カフェイン中毒の症状は「イライラ」「緊張」「頭痛」「胸の痛み」など
北野病院救急科 平川昭彦さん:実は私、きょうの朝、コーヒー3杯飲んできております。ただ基本的にはそれ以外のカフェインはなるべくとらないようにしております。

カフェイン量を示したものを用意したが、意外なものにもカフェインが入っている。

コーヒーには、1杯あたりカフェインが90ミリグラム入っている。
ほかにエナジードリンク1本あたり140ミリグラム、意外なところでは解熱鎮痛剤にも1錠あたり30～50ミリグラムのカフェインが入っている。

北野病院救急科 平川昭彦さん:解熱鎮痛剤以外にも一般の風邪薬や、眠気予防のお薬とかの市販薬に多く含まれております。

板チョコにも1枚あたり14ミリグラム含まれているという事で、知らず知らずのうちにカフェインを摂取してしまっているのだ。

北野病院救急科 平川昭彦さん:日常的にたくさんカフェインを含んでいるものは、たくさんあると思います。

カフェインを摂取しすぎると中毒になるということだが、どのような症状が出るのだろうか。
・精神的症状は「イライラ」「緊張」「焦り」「不眠」など。
・身体的症状は「頭痛」「胸の痛み」「吐き気」「手足の震え」など。
こうした症状にはカフェインがどのように作用しているのだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:私たちの体の中には、興奮を抑える作用があるのですけど、その抑える作用を抑制するということで、より興奮状態になりやすくなります。

■中毒になる目安は一日の摂取量で大人はコーヒー10杯以上
カフェイン中毒になる目安が気になる。

平川先生によると、カフェイン中毒になる目安は、大人なら1日1000ミリグラム、コーヒー10杯以上。カフェイン5000ミリグラム以上で危険な状態になるという。

子供なら体重1キロあたり20mg、体重30キロなら600mg、エナジードリンク4本ほどでカフェイン中毒になるそうだ。

ただし、体質にもよるので、この目安の5分の1の量でカフェイン中毒になる人もいて、個人差があるということだ。

こうした量のカフェインを1度に摂取すると危険ということだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:一気に飲むことによって体内に吸収されると、だいたい1時間ぐらいで血液中の濃度がピークを出しますので、そうするとそういう風な症状が一番出やすいと言うことです。また症状がある程度減ってくるまでに、だいたい6時間から8時間ぐらいかかると言われています。量を多く摂取すると、その時間がより長くなりますので、やはり1回で飲むのは危険だと思います。

全文はソースで　最終更新:2/17(土) 12:46
https://news.yahoo.co.jp/articles/56349c403fa9422207925633cf0b2e5f20c41f23

エナジードリンクやコーヒー飲み過ぎで『カフェイン中毒』の恐れ　「5年で3人死亡」の調査結果も　経験者は「依存状態。手が震える」 ★2 [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1708087421/

こんなんばっかりだよ　ゴミクズ

先ほど紹介したように、フェニルインダンはアミロイドβの脳への蓄積を防ぐ作用があります。
アルツハイマー型認知症は、アミロイドβの脳への蓄積によって発症します。
フェニルインダンによってアミロイドβの蓄積を防げれば、アルツハイマー型認知症のリスクは低下します。

クロロゲン酸は強い抗酸化作用があることで有名です。
抗酸化作用は活性酸素を取り除く力のことです。

活性酸素とは簡単にいえば体内の「サビ」のもとで、血管や脳を老化させる作用があります。
クロロゲン酸は活性酸素を取り除くことで、脳がサビるのを防ぐ作用があります。
結果、脳の老化が防止されるため、認知機能の維持・向上が期待できます。

さらにクロロゲン酸はアミロイドβが脳に蓄積するのを防ぐ作用もあります。
くわえて、すでに蓄積したアミロイドβを取り除く作用があるとも指摘されています。
いずれも脳細胞の保護につながるため、アルツハイマー型認知症のリスク低下が期待できます。

コーヒーをほとんど飲まない群を基準として比較した場合、1日１杯未満、１日１～２杯、１日３～４杯、１日５杯以上の群の危険度（９５％信頼区間）は、それぞれ全死亡で0.91 (0.86 ～0.95)、0.85 (0.81～0.90)、0.76 (0.70～0.83)、0.85 (0.75～0.98)となっていました（図１）。すなわち、コーヒーを1日３～４杯飲む人の死亡リスクは、全く飲まない人に比べ２４％低いことが分かりました。さらに、飲む量が増えるほど危険度が下がる傾向が、統計学的有意に認められました（図１）。研究開始から5年以内の死亡例を除いた場合や、男女別の場合も検討しましたが、コーヒーと死亡リスクとの間には同様の関連がみられました。

https://i.imgur.com/dg2fDyI.jpg

私でかいマグカップを使ってるから何杯じゃなくて何gって表記の仕方をしてほしい
インスタント＞（2 g使用した場合、1杯当たり80 mg）
だから
インスタント１ｇに含まれるカフェインが大体40mg

https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html#caffeine_contein

認知症のリスク軽減はダウトやな、コーヒーを10年以上、毎日３杯以上は飲んでるが
そういう効果は感じない、いや、もしかしたら飲んでなければ認知症になってたのかもしれんがw

コーヒーの最大のリスクは飲む事が癖（習慣）になる部分やな、別にカフェイン中毒でなく
単にコーヒー以外のものをあまり飲みたくない、甘い飲料だとか特に苦手なんだよな
コーヒーの「匂い」に関しては完全に中毒やな、あの香りは脳に染み着いている
街歩いてて喫茶店とかのコーヒー専門店とかの匂い嗅いだだけでも脳みそ溶けそうになるw

AB型の人は、認知症になる可能性がO型の人に比べ約1.82倍。

A型の人の胃がんのリスクは、最もリスクの低かったO型の人と比べて1.2倍。

2009年にアメリカ国立がん研究所が発表した論文では、B型の人は最もリスクの低かったO型の人に比べて、膵臓がんのリスクが1.72倍高いと報告された。

さらにB型の人は、O型に比べ2型糖尿病になる頻度が1.21倍であると報告された。

脳卒中のリスクは、AB型の人が最も高いと報告された。2014年に発表されたアメリカの研究では、AB型の人は最もリスクの低かったO型の人と比べて、脳卒中のリスクが1.83倍高い。

O型以外の人は、O型の人と比べ、心筋梗塞のリスクが1.25倍、エコノミークラス症候群（静脈血栓塞栓症）のリスクが1.79倍との報告がある。

　やっぱり胃に悪いから、微糖やミルク入りを選ぶ　胃に悪いからだからだよ

合わない体質の人はカフェイン摂るのマジでやめとけ

無理な人間は少しのカフェインでも毒とか

夜コーヒー飲んで安心して快眠できてますw

コーヒー好きには3杯くらい余裕かもしれんけど、普段からコーヒー飲むって人間でも朝食時だけとかが普通じゃね？

まあ俺ほどのレベルになると
ついうっかり正しい選択をしてしまうものなのだよ (´ー`) ﾌﾌﾌ…