1: 2023/04/20(木) 10:24:35.03
お昼時間が限られている場合、手軽に食べられるインスタント食品を選ぶ人は多いのではないでしょうか。その中でも、カップラーメンは手軽で満腹感も得られるため、職場でのランチタイムに人気があります。しかし、一方で節約の面から考えると、実際にはカップラーメンを食べることが経済的に有利なのか疑問が残ります。
本記事では、カップラーメンを職場の昼食で食べることが節約につながるのか、そのメリット・デメリットを解説します。
▼平日昼をカップラーメンにすると節約になる？
カップラーメンは、忙しい現代人にとって手軽で簡単な食事として人気があります。そのため、職場の昼食にカップラーメンを選ぶ人も少なくありません。一般的なカップラーメンの価格は、100円程度から300円程度まで幅広く、その種類によって異なります。
一方、外食のランチになると、最低でも500円程度はかかることが多いでしょう。つまり、カップラーメンを選ぶことで、外食に比べてかなりの節約になると言えます。
▼平日お昼をカップラーメンにした場合、栄養は取れる？
カップラーメンは手軽で簡単な食事として人気がありますが、一概に健康によいとは言えません。一般的なカップラーメンは、高いカロリーや脂質、ナトリウムなど、栄養バランスが偏っている傾向にあります。
ただし、最近では、栄養バランスがよく、健康に配慮したカップラーメンも増えてきています。例えば、野菜や海藻を配合したもの、低塩や低カロリーの商品などがあります。
また、カップラーメンには、多くの場合、スープや調味料が付属しています。このスープや調味料によって、味は向上しますが、その分、ナトリウムや糖質が増える傾向にあるため、可能な限り、スープや調味料を減らして、カロリーやナトリウムの摂取量をおさえることが大切です。
（一部抜粋）
https://news.yahoo.co.jp/articles/d8e59a130dc04f137fd260282720fd53ce664e74
引用元: ・節約のため、職場のお昼は「カップラーメン」を食べてます。栄養的に大丈夫でしょうか？★３ [Gecko★]
17: 2023/04/20(木) 10:31:13.92
>>1
栄養が足らないとかの以前にカップラーメンの塩分がダメだな
麺にも1、2g/の塩分があるし
栄養が足らないとかの以前にカップラーメンの塩分がダメだな
麺にも1、2g/の塩分があるし
19: 2023/04/20(木) 10:31:19.43
>>1
栄養価的には一週間一ヶ月間で合えば良いんだよ、毎日十何色の食材が、、なんてのはアホ
栄養価的には一週間一ヶ月間で合えば良いんだよ、毎日十何色の食材が、、なんてのはアホ
35: 2023/04/20(木) 10:42:58.44
>>1
10年後カップラーメンも200∼300円当たり前になってるんだろね。
10年後カップラーメンも200∼300円当たり前になってるんだろね。
96: 2023/04/20(木) 11:08:22.07
>>1
塩分過多は胃がんのリスクの促進ほぼ確実
カップ麺のスープは飲まないように
塩分過多は胃がんのリスクの促進ほぼ確実
カップ麺のスープは飲まないように
https://i.imgur.com/6D2QUZ6.gif
（ソニー健康保険組合より）
2: 2023/04/20(木) 10:25:13.48
昼を抜くのが一番健康的
3: 2023/04/20(木) 10:25:37.00
【貧乏人旅行先ジャップ】１泊２日の日本旅行でコンビニ弁当？「日本より賃金水準が高くなった」韓国の若者 [4/20]
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1681949582/
韓国で生徒が休まずに学校に通うと、「お前の家は貧しいから、海外旅行に行けないのだろ」とイジメに遭う。それで、親は慌てて安価な日本旅行のチケットを買う
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1681949582/
韓国で生徒が休まずに学校に通うと、「お前の家は貧しいから、海外旅行に行けないのだろ」とイジメに遭う。それで、親は慌てて安価な日本旅行のチケットを買う
「海外旅行の経験なし」は、韓国では「恥ずかしい」ことなのだ。その「恥ずかしさ」から脱出するための安くて手軽な手法が「日本行き」であるわけだ。
韓国の右派サイト「イルベ」には、「今や、日本旅行に行くのは貧乏人であり…」とする書き込みがあった
9: 2023/04/20(木) 10:27:04.88
>>3
これで 民泊に泊まって飯は近所のスーパーの50パーOFF弁当食っとるで
これで 民泊に泊まって飯は近所のスーパーの50パーOFF弁当食っとるで
10: 2023/04/20(木) 10:28:35.86
>>3
おもしれぇ
日本をこき下ろすためなら自分らはイジメ社会の糞野郎ですと公表できるんだなぁw
おもしれぇ
日本をこき下ろすためなら自分らはイジメ社会の糞野郎ですと公表できるんだなぁw
92: 2023/04/20(木) 11:08:02.41
>>3
日本でいう島流体験ツアーか
日本でいう島流体験ツアーか
4: 2023/04/20(木) 10:25:37.36
そもそも節約になっていません
5: 2023/04/20(木) 10:26:05.62
久々に２ゲット
6: 2023/04/20(木) 10:26:10.81
大丈夫なわけないだろ
7: 2023/04/20(木) 10:26:16.45
昼と夜はカップラーメン、朝はカップうどんにすれば痩せて健康的になるよ。
8: 2023/04/20(木) 10:26:35.08
むしろ割高
11: 2023/04/20(木) 10:28:46.96
夜、焼肉や寿司食えばいいんだよ
12: 2023/04/20(木) 10:28:56.57
２食にして節約する人もいるだろう
13: 2023/04/20(木) 10:29:27.48
毎日は食うのは塩分高すぎ
男性一日目標7.5gに対して一杯5g
不調が起きた時にはもう遅い
男性一日目標7.5gに対して一杯5g
不調が起きた時にはもう遅い
22: 2023/04/20(木) 10:34:05.86
>>13
おにぎりは一個1.2グラム使われてる
菓子パンも2グラム入ってるものもある
要は運動と水を飲むことが足りてないだけ
おにぎりは一個1.2グラム使われてる
菓子パンも2グラム入ってるものもある
要は運動と水を飲むことが足りてないだけ
34: 2023/04/20(木) 10:42:39.16
>>13
多少塩分過多でもちゃんと輩出できる人も結構いる
直接塩分過多で高血圧になる人は日本人の1/4程度という説もある
多少塩分過多でもちゃんと輩出できる人も結構いる
直接塩分過多で高血圧になる人は日本人の1/4程度という説もある
40: 2023/04/20(木) 10:48:30.77
>>34
自分、めっちゃ塩分多そうな食生活習慣だけど、血圧は至って正常なんよな
まぁ、おかんも70過ぎて血圧が高くなって問題になってきたから、自分もその頃には
やばいのかもしらんが
自分、めっちゃ塩分多そうな食生活習慣だけど、血圧は至って正常なんよな
まぁ、おかんも70過ぎて血圧が高くなって問題になってきたから、自分もその頃には
やばいのかもしらんが
14: 2023/04/20(木) 10:30:30.76
栄養バランスの良いカップ麺を食べろ
15: 2023/04/20(木) 10:30:37.98
寿司鳥風呂寝ろ
16: 2023/04/20(木) 10:30:56.03
Are you hungry？🍜
18: 2023/04/20(木) 10:31:15.14
カップラーメンはあかん
20: 2023/04/20(木) 10:32:50.37
寒天と納豆とヨーグルトを毎日食べれば太らない
痩せるとは言わないが
痩せるとは言わないが
21: 2023/04/20(木) 10:33:46.29
やっぱコスパで言ったらスーパーカップだよな
安売りの対象になる事が多い
安売りの対象になる事が多い
23: 2023/04/20(木) 10:35:45.45
ラーメンのスープは少ししか飲まない様にしている
28: 2023/04/20(木) 10:38:09.47
>>23
それが健康に一番
それが健康に一番
24: 2023/04/20(木) 10:36:02.78
健康なんて大抵は遺伝だ
ほとんどもっぱら遺伝だ
高血圧に糖尿や痛風や結石と運命のようなものだ
食生活改善や運動なんて運命の前にほとんど意味ない
ほとんどもっぱら遺伝だ
高血圧に糖尿や痛風や結石と運命のようなものだ
食生活改善や運動なんて運命の前にほとんど意味ない
25: 2023/04/20(木) 10:36:45.89
365日インスタントラーメンだけど下痢するくらいで至って健康体だよ
26: 2023/04/20(木) 10:37:19.83
在宅ワークだけど仕事が煮詰まってると自炊も外食も億劫になるのでカップ麺で済ませちゃうな
流石にそれだけだと明らかにヤバそうなので一応玉子を落としたりマルチビタミン飲んだりで誤魔化してる
流石にそれだけだと明らかにヤバそうなので一応玉子を落としたりマルチビタミン飲んだりで誤魔化してる
27: 2023/04/20(木) 10:37:58.70
粉末の青汁でもスープに入れて飲めよ
29: 2023/04/20(木) 10:38:40.02
うまうまHOMEの管理人パナこうは？
30: 2023/04/20(木) 10:38:51.05
たんぱく質ビタミンミネラルが足りないから、サプリメントとプロテインバーを加えよう 一食プラス300円位かもっと安くすることも可能
31: 2023/04/20(木) 10:39:28.03
節約なら昼は食べるな
以上
32: 2023/04/20(木) 10:41:10.84
大丈夫かどうか気にする時点で大丈夫ではないだろ
33: 2023/04/20(木) 10:41:57.38
朝は抜いて、昼はドラッグストアのくっそ安いカップ麺とかおにぎり
夜は、スーパーで30～50%引きの弁当
夜は、スーパーで30～50%引きの弁当
給料日だけ、ちょっと贅沢する
こんな食生活が3年くらい続いてるけど、まぁなんとか生きてるよ・・・
将来的なことはわからんけど
99: 2023/04/20(木) 11:08:34.06
>>33
身長と体重を教えて
身長と体重を教えて
36: 2023/04/20(木) 10:43:49.84
73: 2023/04/20(木) 11:01:55.64
>>36
どういう理由でテーブルの上に扇風機乗せてるの？
2枚目は結構お金かかってるね
どういう理由でテーブルの上に扇風機乗せてるの？
2枚目は結構お金かかってるね
83: 2023/04/20(木) 11:06:23.02
>>73
https://i.imgur.com/w0m2TtK.jpg
https://i.imgur.com/w0m2TtK.jpg
部屋干しスタンドに向けて使ってます。部屋が狭くて机以外に置けない🙁
77: 2023/04/20(木) 11:04:02.31
>>36
よさげやな
よさげやな
82: 2023/04/20(木) 11:05:59.92
>>36
無職の癖にこんな良いものを食べられるなんて…
俺は絶望した
無職の癖にこんな良いものを食べられるなんて…
俺は絶望した
37: 2023/04/20(木) 10:45:23.31
健康に悪いんだろうな～と思いつつ金もないし20代の頃まで毎日食ってたわ
カップラーメン食ってシコってるハゲだし会社では蔑称あだ名つけられてただろうな
10～20年前はカップラーメン今より安かった
まあでもうまいから毎日食えちゃうんだけどね
カップラーメン食ってシコってるハゲだし会社では蔑称あだ名つけられてただろうな
10～20年前はカップラーメン今より安かった
まあでもうまいから毎日食えちゃうんだけどね
38: 2023/04/20(木) 10:45:38.28
他の2食で補えば？？
39: 2023/04/20(木) 10:47:23.38
青汁飲め
41: 2023/04/20(木) 10:49:02.50
ちんこが勃たなくなるけど死にはしないんじゃね？
42: 2023/04/20(木) 10:49:18.20
貧乏人は塩味＝旨味だからな
43: 2023/04/20(木) 10:49:52.10
俺は節約のため昼飯抜きだが？
44: 2023/04/20(木) 10:50:22.88
工場に行くと、売店にカップ麺しか売ってなくて仕方なく飯がカップ麺になることはよくある
ガテン系の兄ちゃんはカップ麺で足りてるんだろうか
ガテン系の兄ちゃんはカップ麺で足りてるんだろうか
54: 2023/04/20(木) 10:54:40.39
>>44
ガテン系は弁当2つにカップラーメン食って2リットルの烏龍茶がぶ飲みしてたら糖尿で寝たきりになった人の話なら知ってる
ガテン系は弁当2つにカップラーメン食って2リットルの烏龍茶がぶ飲みしてたら糖尿で寝たきりになった人の話なら知ってる
45: 2023/04/20(木) 10:50:22.92
添加物が怖いのよ
46: 2023/04/20(木) 10:51:17.63
今カップラーメンは思ってたよりもけんかな価格じゃないからな
47: 2023/04/20(木) 10:51:56.98
カップラーメンは1日一食でも塩分強烈だからなあ
できたら一週間に1・2回程度でいいと思う
できたら一週間に1・2回程度でいいと思う
48: 2023/04/20(木) 10:52:36.83
せめてスープは飲まないように
わいは飲んじゃうけど
わいは飲んじゃうけど
53: 2023/04/20(木) 10:54:21.53
>>48
わいさん・・・早死コースだね
わいさん・・・早死コースだね
60: 2023/04/20(木) 10:57:59.22
>>53
まあ長生きできるとは思ってないッス
まあ長生きできるとは思ってないッス
なのでカップラーメンなるべく買わないようにしてマッスル
49: 2023/04/20(木) 10:52:46.75
食事や睡眠を取らなくても
疲れ知らずいつも超元気になれる
おくすりがあるって
噂で聞いたことがある
疲れ知らずいつも超元気になれる
おくすりがあるって
噂で聞いたことがある
50: 2023/04/20(木) 10:52:48.50
普通に考えたらわかることを質問して答えて記事にして…
51: 2023/04/20(木) 10:53:30.74
汗かく職業だと塩分多めに取れるほうが良かったりするのか？
52: 2023/04/20(木) 10:53:45.21
世間はみんな金持ってるぞ？
GWの予算は1.7倍に
https://news.yahoo.co.jp/articles/7e0a58db4320ab1392c319d7592df2f8a925fef3
55: 2023/04/20(木) 10:55:49.01
農薬やら添加物やら野放しな上に
米をGMにしようかって国でカップら目の敵にしてもな
米をGMにしようかって国でカップら目の敵にしてもな
56: 2023/04/20(木) 10:55:58.11
テスト
57: 2023/04/20(木) 10:56:01.99
カップラーメンを食べるくらいなら
6枚切り食パン買って食べた方がマシな気がする
6枚切り食パン買って食べた方がマシな気がする
58: 2023/04/20(木) 10:56:02.13
そもそも1個じゃカロリー足りない
カップヌードルBIGが1個で457kcal
カップヌードルBIGが1個で457kcal
1日の必要量は運動しない人でも2200kcal前後
59: 2023/04/20(木) 10:57:35.70
カップラーメンは完全食
強いて言うなら塩分とりすぎになるから
スープは全部飲まない方がいい
強いて言うなら塩分とりすぎになるから
スープは全部飲まない方がいい
61: 2023/04/20(木) 10:58:28.65
なんで大丈夫と思えるのか
62: 2023/04/20(木) 10:58:33.53
作る時間が取れない人にとってはコスパ最高だからなあ
いけないとわかりつつ
いけないとわかりつつ
63: 2023/04/20(木) 10:59:10.67
現代人は食い過ぎ・栄養や塩分過多でみんな生活習慣病になっちゃうんだから昼くらい抜いとけよ
なんならたまに2～3日絶食するくらいでちょうどいいんだよ
64: 2023/04/20(木) 10:59:17.37
ガキの頃から塩大好きっ子だったなぁ
サンドイッチについてくる塩を手に取ってベロベロするくらい…
サンドイッチについてくる塩を手に取ってベロベロするくらい…
冬は血圧爆上がりするけど夏は割と普通なんだけどな
まぁ天涯孤独で職場でも毎日辛い思いして早く死にたいから別にいいかと思ってる
血圧のせいでかかる病気ってすぐ死ねるやつかな？
65: 2023/04/20(木) 10:59:30.05
アラフィフになったので、健康のことを考えてノンフライの即席めんだけ食べるようにしている
66: 2023/04/20(木) 10:59:36.55
昼飯抜いてから病気知らず
67: 2023/04/20(木) 10:59:52.38
塩分過多はコロッと逝けるから良いんじゃないの？
68: 2023/04/20(木) 11:00:19.74
栄養素気にしてるなら弁当つくれよ。
コスパと手軽さの釣り合いで選んでるなら質問することが無駄だ
コスパと手軽さの釣り合いで選んでるなら質問することが無駄だ
69: 2023/04/20(木) 11:00:46.78
進化の過程で雑食になったんだろうけど、そもそも人間って何を食う生き物なんだ？病気ならず健康状態を維持できる決められた食べ物があったはず
78: 2023/04/20(木) 11:04:22.75
>>69
牟多口廉也いわく「大和民族は草食である」
牟多口廉也いわく「大和民族は草食である」
70: 2023/04/20(木) 11:00:58.46
東北の小作の前でそれ言えんの？( `д´)、ﾍﾟｯ
おしん見たけどさつま芋1本で朝から晩まで野良仕事してたぞ
おしん見たけどさつま芋1本で朝から晩まで野良仕事してたぞ
76: 2023/04/20(木) 11:03:58.00
>>70
フィクションだからな
フィクションだからな
71: 2023/04/20(木) 11:01:14.64
30代前半までは昼の主食だったが…
止めた方が良い
早めに
止めた方が良い
早めに
72: 2023/04/20(木) 11:01:40.14
臭えんだよ、臭害野郎が
74: 2023/04/20(木) 11:03:06.17
大丈夫じゃないです
はい、つぎのかた
はい、つぎのかた
75: 2023/04/20(木) 11:03:46.39
カップラーメン続けると免疫力下がって風邪ひいたようになるんだよなー
79: 2023/04/20(木) 11:04:40.12
心配しすぎ
毎日3食カップメンとかなら話変わってくるけど
毎日3食カップメンとかなら話変わってくるけど
80: 2023/04/20(木) 11:05:27.79
カップラーメンの塩分うるさく言う人いるけどスープ飲まなければいいだけだよね。
むしろあれ毎回飲む人いるの？ってレベル。
むしろあれ毎回飲む人いるの？ってレベル。
81: 2023/04/20(木) 11:05:36.05
赤いきつねに負けた緑のたぬき←僕調べ
84: 2023/04/20(木) 11:06:26.21
早死にするか病院送りになるだけだな
85: 2023/04/20(木) 11:06:28.74
在宅勤務の俺は、昼食は毎日玄米ご飯と納豆とキムチだよ
86: 2023/04/20(木) 11:06:34.50
日本人なら米を食え
白米に塩昆布梅干しおかかの弁当食え
金が余るから週末だけ贅沢すれば良い
白米に塩昆布梅干しおかかの弁当食え
金が余るから週末だけ贅沢すれば良い
95: 2023/04/20(木) 11:08:12.20
>>86
竹の皮で包んだ塩むすびだけでええ
竹の皮で包んだ塩むすびだけでええ
87: 2023/04/20(木) 11:06:46.00
朝食って昼夜無しだろ😗
88: 2023/04/20(木) 11:06:46.54
大根齧ってば？
98: 2023/04/20(木) 11:08:29.51
>>88
キャベツばかりをかじってた
キャベツばかりをかじってた
89: 2023/04/20(木) 11:06:47.57
48歳だがもうカップラーメン食べると体調が悪くなるわ
3ヶ月に一回くらい欲に負けて食べるくらいだな
3ヶ月に一回くらい欲に負けて食べるくらいだな
94: 2023/04/20(木) 11:08:11.06
>>89
若いと気づかないのはあるね
若いと気づかないのはあるね
90: 2023/04/20(木) 11:07:53.01
節約して養毛剤でも買うのかな？
91: 2023/04/20(木) 11:08:02.37
子供の頃インスタントラーメン好きすぎて毎日食って内臓壊したわいが良いことをおしえよう
塩分も悪いが麺を揚げてる油も良くない
93: 2023/04/20(木) 11:08:10.02
塩分過多 糖質過多
やめた方がよい
やめた方がよい
97: 2023/04/20(木) 11:08:25.60
まだメディアは節約＝カップ麺なのか
むしろカップ麺は嗜好品
むしろカップ麺は嗜好品
100: 2023/04/20(木) 11:09:06.60
白砂糖を摂るとハゲて視力下がってメガネになる
食べ物は気をつけないと取り返しのつかない事になる
パンが砂糖山盛りで致命傷くらう
食べ物は気をつけないと取り返しのつかない事になる
パンが砂糖山盛りで致命傷くらう
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