「8時間ダイエット」は1日の食事を8時間以内に済ませ、残りの16時間は食事をしないというダイエット方法です。
8時間ダイエットはカロリー制限と同様の減量効果があるという研究結果もありますが、2024年3月にシカゴで開催されたアメリカ心臓協会(American Heart Association)の会議では、「8時間ダイエットが心血管疾患による死亡リスクの上昇と関連している」という調査結果が発表されました。
Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/20343/presentation/379
（以下略、続きはソースでご確認ください）
Gigazine 2024年03月19日 21時00分
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/
引用元: ・【健康】1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連 [すらいむ★]
昼晩なんじゃないのかなあ？
8時間以内になる。
食事間隔を極端に開けると、食事後の血糖値が急激に上昇し危ないという結果は前から出ている。
それが再確認されたわけ。
腹も減ってないのに食べておくってのが太る。会社が学校に決められた時間に食べるように強制されてるから病気にもなる。基本食べ過ぎ。
成人男性が基礎代謝に必要な１日のカロリーはよほど小柄か老人子供でもない限り2000kcal以上
一食で2000kcal食うのは中々のもんだぞ
かつ丼なら普通盛りをまるまる2杯
ビッグマックなら3.8個
カロリー計算始めたら、カロリーも必須栄養素も一食では到底無理だとわかった
ただカロリー自体は極端に足りないわけでもない
1日純粋な食事が一食ってだけでつまむ程度の間食してる人の方が多いんじゃないかな
ガッツリ感もないし
けど、人体でのあれやこれやを考えてどういう生活スタイルが「ダイエット（体脂肪の低減）」に効果的かという話
食事の回数を減らすと栄養バランスが偏りがちというのは分かる
食事の回数が減ると胃腸への負担が減る（健康になる）というのも分かる
食事の回数を減らして、体が飢餓状態と認識して困った状態になりそう、というのも分かる
一回の食事で何をどれだけ食うかにもよるし、体質にもよるし
人それぞれ、なんじゃないのかな
栄養が偏らないように気を付けることという注意もあった
それがいつの間にやらダイエット法ということになり
8時間の間なら好きなものを好きなだけ食べてもいいという話になった
そして今回、血管に悪いという話になった
時間の問題とかじゃなく性格の問題
キテレツダイエットで楽に痩せたがる連中というのは、「時間さえ開ければ好きなものを好きなだけ食べていい！」という所に惹かれるだけだからな
糖質制限系も同じ
「糖質さえ控えれば肉でも何でも好きなだけ食べていい！」
結果は当たり前のごとく不健康(笑)
普通に質素に食を控えて痩せるということが出来ない連中
おそらくはこれから発売されるダイエット薬に手を出す(笑)
そもそも腹が空かないのに食べるのはよくないんだよ
冬眠前のクマでもなければ、腹一杯なのに無理やり食う生物はいない
実家に帰るといまだに専業主婦のお袋が朝昼晩作っているが、
ああいう専業主婦という「飯を作ることでアイデンティティが保たれる」制度もよくないと思うわ
飯作らないと罪悪感があるみたいだし
咀嚼回数とか唾液、消化液の分泌量とか、
消化器におけるカロリーの吸収能力は
各自違うだろうに、一律に摂取カロリー
とか語れるものなのだろうか？
食後の血糖値が急上昇して車の運転できないくらい眠くなる
だから炭水化物はなるべく取らない
これが秘訣だね
食いたいものを食いたいときに食おうよ
時間を空けて分散した方が常識的に良い
それコロナ感染者
朝1200kcal
昼300kcal
朝のドカ食いで血の圧迫、
昼～夜～深夜でエネルギーが枯渇した頃に血管に栄養が減り、
ようやく栄養が来たと思ったらまたドカ食いで圧迫。
そんな理論か？
運動は体にいいからって体が潰れるまで運動するバカと同類やで
個体差（人による体質の違い）と習慣の安定性による
例えばどんな人でも一日一回の食事を
「天下一品ラーメンこってり大盛りとチャーハンと餃子と唐揚げのセット」
で賄うことが常態化したらこれはもう血管壁が危険なことになるのは目に見えている
長年やってる人間まわりに結構いるけど健康で病気と無縁だし活動的だしよさそうと思ってたが
両面あるんだろうね
時間より食事内容の方に左右されそう
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